분류 전체보기53 야간뇨 원인 (나트륨 부족, 천일염 섭취, 주의할 점) 출산 후 육아에 치이면서 라면과 간편식으로 끼니를 때우는 날이 많아졌습니다. 그런데 최근 들어 밤마다 화장실을 가는 횟수가 부쩍 늘어나면서 아침에 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피곤한 상태가 계속되었습니다. 처음에는 그냥 물을 많이 마셔서 그런가 보다 했는데, 알고 보니 제가 무심코 이어온 저염 식습관이 문제였습니다. 소금을 줄이는 것이 건강에 좋다는 말만 믿고 살았는데, 오히려 그것이 야간뇨를 부르고 수면의 질을 떨어뜨리는 원인이었다는 사실을 뒤늦게 깨달았습니다.나트륨 부족이 야간뇨를 부르는 이유많은 분들이 소금을 많이 먹으면 갈증이 나서 물을 많이 마시게 되고, 그래서 밤에 화장실을 자주 가게 된다고 생각합니다. 저도 그렇게 알고 있었습니다. 그런데 실제로는 정반대였습니다. 나이가 들수록 신장의 .. 2026. 3. 19. 코로나 후유증 가래 (생강차, 기관지 관리, 폐 건강) 코로나 확진 후 회복했는데도 계속 목에 가래가 끼고 아침마다 흠흠거리는 증상이 남아있다면, 단순히 일시적인 현상이 아닐 수 있습니다. 저희 신랑도 코로나 완치 후 몇 달간 같은 증상으로 고생했습니다. 담배도 안 피우고 평소 건강관리를 잘하던 사람이라 더 의아했는데, 병원에서는 코로나 이후 기관지가 예민해지면서 이런 증상이 남을 수 있다고 하더라고요. 본인은 목이 항상 답답하고 뭔가 걸려 있는 느낌 때문에 불편하다고 자주 이야기했습니다.코로나가 폐와 기관지에 남긴 흔적코로나19 바이러스는 주로 호흡기를 공격합니다. 여기서 호흡기란 코, 기관지, 폐를 포함한 숨을 쉬는 모든 통로를 의미합니다. 감염 과정에서 기관지 점막이 손상되고 염증이 생기면서, 회복 후에도 기관지가 이전보다 예민한 상태로 남게 되는 경우.. 2026. 3. 19. 허리 협착증 운동(코어 강화, 엉덩이 근력, 재활 스트레칭) 몇 년 전 엄마는 다리가 너무 아파 무릎을 제대로 구부릴 수조차 없는 상태가 되었습니다. 다리 통증이 심해 당연히 다리에 문제가 있다고 생각했지만, 병원에서는 예상과 달리 허리 협착증이라는 진단을 받았습니다. 왜 허리 문제로 다리가 아픈지 이해되지 않았지만 수술을 결정하셨고, 수술 후에는 놀랍게도 그토록 괴롭히던 다리 통증이 거짓말처럼 사라졌습니다. 그 일을 통해 통증의 원인이 반드시 아픈 부위에만 있는 것은 아니라는 사실을 깨닫게 되었습니다.코어 강화가 허리 협착증 재활의 핵심인 이유허리 협착증 환자들이 가장 많이 하는 질문이 있습니다. "운동을 해도 괜찮을까요?" 아프니까 쉬어야 한다고 생각하기 쉽지만, 사실은 그 반대입니다. 적절한 운동을 하지 않으면 근육이 점점 약해지고, 약해진 근육은 척추를 제.. 2026. 3. 17. 눈 건강 지키기 (마이봄샘, 황반변성, 백내장) 얼마 전 아이를 데리고 안과에 다녀왔습니다. 태블릿 PC로 영상을 가까이서 보는 시간이 늘면서 걱정이 되어 시력 검사를 받았는데, 다행히 시력과 안압은 정상이었지만 가성근시가 생겼다는 진단을 받았습니다. 가성근시란 쉽게 말해 눈 근육이 너무 오래 긴장한 나머지 먼 곳을 볼 때도 제대로 풀리지 않는 상태입니다. 멀리 보는 습관을 들이면 회복될 수 있다고 해서 다행이었지만, 이번 일을 계기로 제 눈 건강도 돌아보게 됐습니다. 저도 아이를 재우고 나서 어두운 침대에서 스마트폰을 보는 습관이 있었거든요.눈물막과 마이봄샘, 단순한 건조함이 아닙니다인공눈물을 넣어도 금세 다시 뻑뻑해지는 경험, 많이 하셨을 겁니다. 저도 컴퓨터 작업을 오래 하면 눈이 따갑고 건조해서 인공눈물에 의존했는데, 알고 보니 문제는 물이 부.. 2026. 3. 17. 안녕하세요. 2026년 동계 올림픽(이탈리아어: Olimpiadi invernali del 2026, 영어: 2026 Winter Olympics) 또는 공식 명칭 제25회 동계 올림픽(이탈리아어: XXV Giochi olimpici invernali, 영어: XXV Olympic Winter Games)은 2026년 2월 6일부터 2월 22일까지 이탈리아 롬바르디아주와 이탈리아 북동부 곳곳, 특히 밀라노와 코르티나담페초에서 열리는 동계 올림픽이다.밀라노와 코르티나담페초의 공동 유치는 2019년 6월 24일 로잔에서 열린 제134차 IOC 총회에서 스웨덴의 스톡홀름과 오레의 공동 유치를 꺾고 2026년 동계 올림픽 개최지로 선정되었다. 밀라노 코르티나 2026은 공식적으로 두 도시가 공동 개최하는 첫 번째 올림픽이 .. 2026. 2. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
