분류 전체보기53 팔꿈치터널증후군 (방치하면 마비,생활습관 점검) 출산 이후 가장 크게 느낀 변화 중 하나는 몸의 통증이었습니다. 아이가 유난히 예민하고 이른바 ‘등센서’가 심한 편이었기 때문입니다. 신생아 때부터 거의 하루 종일 안고 지냈고 재울 때도 안아서 재웠습니다. 울면 바로 안아 달래야 했고 분유를 먹일 때도 계속 품에 안고 먹였습니다. 그 결과 팔과 허리 통증이 점점 심해졌습니다. 처음에는 단순한 육아 피로라고 생각했습니다. 하지만 시간이 지나면서 팔꿈치 통증과 손 저림이 나타났고 이것이 단순한 근육통만은 아닐 수 있다는 생각이 들었습니다.등센서 아이 안다가 얻은 팔꿈치터널증후군아이를 키우는 부모라면 신생아 시기에 팔을 많이 사용할 수밖에 없습니다. 특히 아이가 예민하거나 등센서가 심한 경우에는 하루 대부분을 안고 지내게 됩니다. 저 역시 그런 상황이었습니다.. 2026. 3. 28. 비타민C와 신장 건강( 요로결석 경험 후 알게 된 올바른 섭취 방법) 면역력에 좋다고 알려진 비타민C는 많은 사람들이 꾸준히 챙겨 먹는 대표적인 영양소입니다. 하지만 비타민C 섭취와 신장 건강, 그리고 요로결석의 관계에 대해 궁금해하는 분들도 적지 않습니다. 저 역시 몇 년 전 요로결석을 직접 겪으면서 신장 건강의 중요성을 크게 느끼게 되었습니다. 이번 글에서는 비타민C와 신장 건강의 관계, 그리고 실제 요로결석 경험을 통해 느낀 점을 함께 이야기해 보려고 합니다.비타민C와 신장 건강, 우리가 알아야 할 기본 이야기비타민C는 많은 사람들이 면역력에 좋은 영양소로 알고 있습니다. 감기 예방이나 피로 해소에 도움을 준다고 알려져 있어 꾸준히 챙겨 먹는 분들도 많습니다. 하지만 일부 전문가들은 비타민C를 단순한 영양소가 아니라 우리 몸의 균형과 질서를 유지하는 데 중요한 물질이.. 2026. 3. 27. 임신소양증 치료(원인,증상 완화 방법, 출산 후 변화) 임신 중기가 넘어가면서 배가 간지러워 긁다가 밤잠을 설치는 분들이 생각보다 많습니다. 저도 처음에는 피부가 건조해서 그런가 싶어 보습제를 더 발랐는데, 오히려 가려움이 심해지더라고요. 나중에 알고 보니 이건 단순한 건조함이 아니라 임신소양증이라는 증상이었습니다. 처방받은 연고를 바르고 나서야 비로소 편해질 수 있었습니다.임신소양증의 원인과 잘못된 관리 방법임신 중 배나 팔다리가 참기 어려울 정도로 가려워지는 증상을 임신소양증(pruritus of pregnancy)이라고 합니다. 여기서 ‘소양증’이란 피부에 염증 반응이 발생하면서 가려움이 나타나는 상태를 의미합니다. 일반적으로 임신 20주 이후부터 증상이 나타나는 경우가 많으며, 임신으로 인한 호르몬 변화와 배가 커지면서 피부가 늘어나는 과정에서 피부가.. 2026. 3. 24. 고관절 골절 예방 (운동법, 영양관리, 낙상방지) 할머니가 82세에 화장실에서 넘어지셨을 때만 해도 저는 '그냥 한 번 넘어진 것'이라고 생각했습니다. 그런데 왼쪽 고관절 골절로 철심을 박는 수술을 받고 한 달 입원 후 퇴원하셨는데, 며칠 만에 다른 쪽 고관절마저 골절되면서 제 생각이 완전히 바뀌었습니다. 일반적으로 노인 낙상은 '조심하면 된다'라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 단순히 조심의 문제가 아니었습니다. 뼈 자체가 이미 일상적인 충격조차 견디지 못할 만큼 약해져 있었던 겁니다.고관절 골절이 노인에게 치명적인 이유고관절 골절(Hip Fracture)은 대퇴골 상단부가 부러지는 손상을 의미합니다. 여기서 고관절이란 골반뼈와 넓적다리뼈가 만나는 부위로, 우리 몸의 체중을 지탱하고 보행을 가능하게 하는 핵심 관절입니다. 젊은 사람이라면 같은 높이에.. 2026. 3. 24. 임신 중 빈혈 수혈 (철분제, 헤모글로빈, 산소부족) 임신 중 철분제를 꾸준히 먹었는데도 출산 직전 헤모글로빈 수치가 10g/dL 이하로 떨어져 수혈을 받았다는 이야기, 생각보다 드물지 않습니다. 저 역시 임신 기간 내내 철분제를 빠뜨리지 않고 복용했다고 생각했는데 막상 출산을 앞두고 예상치 못한 말을 들었습니다. 그때까지만 해도 피곤하고 어지러운 건 임신 때문이라고만 생각했거든요.철분제 먹어도 빈혈이 생기는 이유임신 중에는 태아에게 산소와 영양을 공급하기 위해 혈액량이 평소보다 40~50%가량 증가합니다. 혈장량은 늘어나는데 적혈구 생산이 이를 따라가지 못하면 혈액이 묽어지는 현상이 발생하는데, 이를 희석성 빈혈이라고 부릅니다. 여기서 희석성 빈혈이란 실제 적혈구 수는 크게 줄지 않았지만 혈액량이 늘면서 상대적으로 헤모글로빈 농도가 낮아지는 상태를 말합니.. 2026. 3. 24. 똥 닦아도 묻는 이유 (치질, 변 관리, 항문 건강) 화장실에서 대변을 보고 아무리 닦아도 계속 묻어 나오는 경험, 혹시 해보셨나요? 저는 임신 중에 이런 일을 겪으면서 정말 답답했습니다. 휴지로 여러 번 닦아도 깨끗해지지 않고, 똥꼬만 아프고, 끝이 없더라고요. 알고 보니 이건 단순히 '덜 닦아서'가 아니라 변의 상태, 항문 구조, 심지어 질병 때문일 수도 있다는 사실을 나중에야 알게 됐습니다. 오늘은 왜 자꾸 묻어 나오는지, 뒤처리 방법, 그리고 이게 질병 신호일 수 있는 경우까지 제 경험을 바탕으로 정리해 보겠습니다.왜 닦아도 계속 묻어 나올까? 뒤처리 방법은?대변을 봤는데 닦아도 닦아도 또 묻는 이유는 생각보다 다양합니다. 제일 흔한 경우는 변이 묽거나 끈적할 때입니다. 정상적인 변은 바나나처럼 굵고 단단하게 한 덩어리로 나와야 하는데, 묽으면 직장.. 2026. 3. 24. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 다음
