전체 글53 난치성 비염 치료(냉동치료, 알레르기, 하비갑개) 국내 비염 유병률이 20%를 넘어선 상황에서, 약물 치료로도 증상이 잘 조절되지 않는 난치성 만성 비염 환자들이 점점 늘어나고 있습니다. 저 역시 지금의 신랑을 처음 만났을 때 코맹맹이 소리가 너무 심해서 깜짝 놀랐던 기억이 납니다. 봄철 꽃가루 알레르기에서 시작된 증상이 사계절 내내 이어지면서 만성화된 케이스였는데, 단순히 약만 먹어서는 해결되지 않는다는 걸 옆에서 지켜보며 느꼈습니다.약물 치료해도 안 되는 난치성 비염의 실체난치성 만성 비염이란 여러 치료를 시도했음에도 불구하고 코막힘, 콧물, 재채기 같은 증상이 계속 재발하는 상태를 말합니다. 여기서 '난치성'이란 단순히 치료가 어렵다는 의미가 아니라, 기존 치료법으로는 증상 조절이 충분하지 않다는 뜻입니다(출처: 대한이비인후과학회). 비염은 크게 .. 2026. 3. 21. 출산 후 탈모 극복기 (탈모약, 유전, 관리법) 솔직히 저는 출산 후 머리카락이 이렇게 많이 빠질 줄 몰랐습니다. 아기 100일 무렵부터 배수구가 막힐 정도로 머리카락이 빠지기 시작했고, 검은콩도 갈아먹어 보고 두피를 시원하게 해 보는 등 온갖 민간요법을 다 시도했습니다. 하지만 출산 전의 풍성했던 머리카락으로 돌아가기는 힘들었습니다. 모유수유를 끊고 나서야 탈모약을 바르기 시작했는데, 그때부터 확실히 머리카락이 굵어지고 빠지는 양도 줄어드는 걸 느꼈습니다.탈모의 원인, 유전과 호르몬의 영향탈모는 크게 유전적 요인과 후천적 요인으로 나뉩니다. 유전적 탈모는 흔히 대머리라고 부르는 남성형 탈모(안드로겐성 탈모)를 말하며, 이는 남성 호르몬인 안드로겐에 의해 모낭이 점차 축소되면서 발생합니다. 여기서 안드로겐이란 남성호르몬의 일종으로, 모낭 세포와 결합하.. 2026. 3. 21. 혈압 측정의 진실(백의고혈압, 가정혈압, 24시간측정) 병원에서 재면 140이 넘고, 집에서 재면 120대. 저는 도대체 고혈압 환자인가요, 아닌가요? 하루에 두세 번씩, 지난 3년 동안 꾸준히 혈압을 재면서 기록을 남겨왔습니다. 병원에만 가면 유독 혈압이 높게 나오는 게 늘 의문이었기 때문입니다. 진료실에 들어가면 괜히 긴장이 되고, 그 상태에서 재면 평소보다 높게 나오는 것 같았습니다. 실제로 고혈압으로 진단받은 사람 중 약 20%는 백의고혈압(White Coat Hypertension) 일 가능성이 있습니다. 여기서 백의고혈압이란 병원에서만 혈압이 높게 측정되고 일상생활에서는 정상 범위를 유지하는 현상을 말합니다.병원 혈압만 믿으면 안 되는 이유혈압은 측정 환경과 방법, 심지어 그날의 컨디션에 따라 수치가 크게 달라집니다. 제가 직접 경험한 바로는, 건.. 2026. 3. 20. 달걀 궁합(최악과 최고, 현실적인 식단 팁) 다이어트를 시작하면서 매일 아침 삶은 달걀 2개를 먹기 시작했는데, 솔직히 처음 일주일은 든든했지만 그다음부터는 정말 지겹더라고요. 그냥 소금에 찍어 먹는 것만으로는 한계가 있었습니다. 그래서 달걀과 함께 먹으면 좋은 조합을 찾아보기 시작했는데, 일반적으로 알려진 정보와 제가 직접 경험한 것 사이에는 꽤 차이가 있었습니다.달걀과 절대 먹으면 안 되는 최악의 조합일반적으로 달걀은 완전식품이라 불릴 정도로 영양소가 풍부한 식품입니다. 필수 아미노산 9종을 모두 포함하고 있어 생물학적 가치(BV, Biological Value)가 100에 가까운 식품이죠. 여기서 생물학적 가치란 우리 몸이 섭취한 단백질을 얼마나 효율적으로 흡수하고 활용하는지를 나타내는 지표입니다. 그런데 이렇게 좋은 달걀도 잘못된 조합으로 .. 2026. 3. 20. 다이어트 요요(식욕조절, 건강검진, 지속가능) 당화혈색소 8.8%, 내장지방 5cm. 이 수치를 보고 솔직히 충격을 받았습니다. 저도 비슷한 경험이 있어서 그 느낌을 너무 잘 압니다. 겨울 동안 두꺼운 옷에 가려져 있다는 안도감으로 마음 놓고 먹었는데, 막상 건강검진 결과를 받아보니 숫자로 확인되는 현실이 더 무겁게 다가왔거든요. 다이어트를 결심하지만 오랫동안 굳어진 식습관 때문에 생각처럼 쉽지 않은 게 사실입니다.식욕조절이 안 되는 진짜 이유다이어트를 시작하면 누구나 "오늘만 먹고 내일부터 하자"는 생각을 한 번쯤 해봤을 겁니다. 저도 TV나 유튜브에서 맛있는 음식이 나오면 참기가 너무 힘들었습니다. 배달 앱을 열고, 장바구니에 담고, 결국 주문 버튼을 누르는 일이 반복됐죠. 그러다 보니 다이어트는 늘 작심삼일로 끝나기 일쑤였습니다.그런데 이게 단.. 2026. 3. 20. 올리브오일 직접 마시기(효과, 오메가3, 지방간) 올리브오일을 숟가락으로 떠먹는 게 정말 몸에 좋을까요? 저도 주변 추천으로 한동안 매일 아침 올리브오일에 레몬즙을 섞어 마셨습니다. 처음엔 느끼하고 낯선 맛에 몇 번이나 망설였지만, 몸을 챙긴다는 생각에 꾸준히 시도했습니다. 그런데 실제로 효과가 있었는지, 그리고 이런 방식이 과학적으로 타당한지 궁금해지더라고요. 결론부터 말하면, 순수 기름을 그대로 섭취하는 건 생각보다 비효율적이고 때로는 위장에 부담을 줄 수 있습니다.올리브오일 직접 마시기, 효과는 있을까저는 살이 점점 늘면서 몸이 무겁고 피로감이 심해지자, 주변에서 올리브오일과 레몬즙을 섞어 먹으라는 조언을 들었습니다. 독소 배출에 좋다는 이야기였죠. 솔직히 처음 한 모금 넘길 때는 기름진 느낌과 레몬의 신맛이 섞여 정말 익숙하지 않았습니다. 며칠 .. 2026. 3. 19. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
